In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.
Innere Einkehr, ein Still-werden und immer wieder mal in sich hineinhorchen ist die Basis für innere Balance und Ausgeglichenheit. In meinen Kursen biete ich die Möglichkeit, sich dem ATEM mit Ruhe und Gelassenheit zuzuwenden und somit wieder aufzutanken.
Es ist jetzt auch möglich online an meinem Kursangebot teilzunehmen. Die jeweiligen Termine sind unten aufgeführt.
Herzlichst, Kirsten Forster
Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie besondere Orte und Plätze, an denen du dich immer leichter und entspannter fühlst. Klangschalen versetzen unseren Körper durch ihre Schwingungen in einen entspannten Zustand und verhelfen so zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.
Kosten: 20€
Dauer: 60 Minuten
Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Die Themen der jeweiligen Entspannungsreisen können bei Anmeldung erfragt werden.
ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Situation ist zur Zeit nur eine begrenzteTeilnehmerzahl von 6 Personen möglich und Bezahlung erfolgt per Überweisung vor Kursantritt !
Veranstaltungsort: Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstraße 40
Veranstaltungsort: Gemeindehaus am Perthesring 17 in Sprockhövel
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditation
Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Meditation – Entspannung – Ruhe
Einfach nur bei sich sein,
sitzen, stehen, liegen,
ganz im Hier und Jetzt
einfach nur SEIN.
Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
STILLE wahrnehmen.
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditation kann den Geist beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Mithilfe von Atemübungen und Fokussierung auf einzelne Körperbereiche ist es möglich, den Fokus ganz auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und ganz im Hier und Jetzt zu sein.
Meditation – Entspannung – Ruhe
Einfach nur bei sich sein,
sitzen, stehen, liegen,
ganz im Hier und Jetzt
einfach nur SEIN.
Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
STILLE wahrnehmen.
ab 8.03.23 Mittwochsabends von 19-20.00 Uhr, 5 Kursstunden
Teilnahme ist online oder in Präsenz vor Ort möglich
Veranstaltungsort: Potthoffstraße 40, Schwelm
weiterer Kursstart ab 19.04.23 , ab 31.05.23, jeweils 5 Kursstunden
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
NEUER Kurststart ab 7. Februar jeweils dienstags von 19-20 Uhr
Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße, Schwelm
Teilnahme ist online oder in Präsenz vor Ort möglich
[Informationen zu diesem Kurs …]
8 Kurseinheiten 110€
(Diese Kurse sind zertifiziert und werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Am 18.03.23, 16.05.23, 12.08.23, 16.09.23 jeweils von 14-18.00 Uhr
Ein entspannter Nachmittag um die Seele baumeln zu lassen, mit Klangschalenmeditation, Kreativität und Atemübungen. Zusammen mit Kreativothek Sprockhövel malen und entspannen wir.
Kosten: 65€ inklusive Snacks, Getränke und Material
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
NEUER Kurststart ab 13.03 jeweils montags von 18.30-19.30 Uhr
Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße, Schwelm
Teilnahme ist online oder in Präsenz vor Ort möglich
[Informationen zu diesem Kurs …]
8 Kurseinheiten 110€
(Diese Kurse sind zertifiziert und werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
NEUER Kurststart ab 25.04.2023 jeweils dienstags von 10.30-11.30 Uhr
Veranstaltungsort: Gemeindehaus am Perthesring in Sprockhövel
[Informationen zu diesem Kurs …]
8 Kurseinheiten 110€
(Diese Kurse sind zertifiziert und werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Veranstaltungsort: AWO Familienzentrum Grothestraße 2, Schwelm
montags von 19-20 Uhr, Teilnahme ist auch online möglich
8 Kurseinheiten 110€
(Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
[Informationen zu diesem Kurs …]
In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))
Denn Lachen ist gesund!!!
Termine: 26.04.23, 31.05.23, 28.06.23 jeweils 17-18 Uhr
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
[Informationen zu diesem Kurs …]
geplant für Frühjahr 2023
In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))
Denn Lachen ist gesund!!!
Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel
Veranstaltungsort: Diakoniestation, Hauptstraße 8a, alternativ findet die Lachstunde draußen am IG-Metall-Bildungszentrum Sprockhövel statt
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?
4 Kurseinheiten, 20€
Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
Wichern-Haus, Johannessegener Str. 35, Hattingen
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.
Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.
9 Kurseinheiten
8 Kurseinheiten
9 Kurseinheiten
jeweils 5 Kurseinheiten
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Entspannungspädagogin
NLP Master Coach
Kinder und Jugendcoach,
Pädagogin
Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]
entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen
Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich
pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com
Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstraße EEB-Aktuell
AtelierSieben e.V. Schwelm atelier sieben
Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de
entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de
Wellness – Beratung & Massagen Gesundheit-Tanja-Bredt
Yoga-Ennepetal Maren Schuwald yoga-ennepetal
KAZ Sprockhövel
DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen
AWO KiTa Grothestraße Schwelm
AWO KiTa Lohernocken Ennepetal
Frauenberatung EN
Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.
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Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.
Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
Ringana Philosophie und Produkte
In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:
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Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag, findet auf dieser Seite Informationen:
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Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.
Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
Erlenbecke 21
58285 Gevelsberg
Telefon: +49(0)1573 3165892
E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
www.ruhepol-forster.de
Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/