Willkommen bei Ruhepol-Forster

    Stressmanagement, Entspannung und Gesundheit

    In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

    Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.

    Kurse und Termine

    Liebe Freunde, ehemalige Teilnehmer*innen und neue Interessent*innen meines Kursangebotes,

    Innere Einkehr, ein Still-werden und immer wieder mal in sich hineinhorchen ist die Basis für innere Balance und Ausgeglichenheit. In meinen Kursen biete ich die Möglichkeit, sich dem ATEM mit Ruhe und  Gelassenheit zuzuwenden und somit wieder aufzutanken.

    Es ist jetzt auch möglich online an meinem Kursangebot teilzunehmen. Die jeweiligen Termine sind unten aufgeführt.

    Herzlichst, Kirsten Forster

    Termine

    Entspannung mit Klangschalen

    Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie besondere Orte und Plätze, an denen du dich immer leichter und entspannter fühlst. Klangschalen versetzen unseren Körper durch ihre Schwingungen in einen entspannten Zustand und verhelfen so zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.

    Kosten: 20€

    Dauer: 60 Minuten

    Termine:  11.08, 25.08, 22.09, 6.10, 20.10, 3.11, 17.11, 1.12, 15.12
    Donnerstags jeweils von 18.45 – 19.45 Uhr

    Die Themen der jeweiligen Entspannungsreisen können bei Anmeldung erfragt werden.
    ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Situation ist zur Zeit nur eine begrenzteTeilnehmerzahl von 6 Personen möglich und Bezahlung erfolgt per Überweisung vor Kursantritt !

    Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Termine: 26.08 16-17 Uhr,  9.09 16-17 Uhr, 28.10 16-17 Uhr, 22.11 17-18 Uhr, 6.12 16-17 Uhr

    Veranstaltungsort: Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstraße 40

    Termine: 13.09, 29.11, 13.12 jeweils um 10.30-11.30 Uhr

    Veranstaltungsort: Gemeindehaus am Perthesring 17 in Sprockhövel

    Informationen zu Klangreisen

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     


    Meditation

    Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Meditation – Entspannung – Ruhe
    Einfach nur bei sich sein,
    sitzen, stehen, liegen,
    ganz im Hier und Jetzt
    einfach nur SEIN.
    Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
    STILLE wahrnehmen.

    Informationen zu diesem Kurs

    neuer Kursstart: ab 18.08.22 jeweils um 18.45 Uhr-19.45 Uhr
    weitere Termine: 1.09, 15.09, 29.09, 13.10, 27.10
    Kosten: 95€
    neuer Kursstart: 10.11.22 um 18.45 Uhr
    weitere Termine:  24.11. , 8.12, 22.12
    Kosten: 60€

    Informationen und Anmeldung unter
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


    Meditation

    Meditation kann den Geist beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Mithilfe von Atemübungen und Fokussierung auf einzelne Körperbereiche ist es möglich, den Fokus ganz auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und ganz im Hier und Jetzt zu sein.

    Meditation – Entspannung – Ruhe
    Einfach nur bei sich sein,
    sitzen, stehen, liegen,
    ganz im Hier und Jetzt
    einfach nur SEIN.
    Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
    STILLE wahrnehmen.

    Informationen zu diesem Kurs

    5 Kursstunden, ab 24.08.22 Mittwochsabends von 19-20.00 Uhr

    Teilnahme ist online oder in Präsenz vor Ort möglich

    Veranstaltungsort: Erwachsenenbildung, Potthoffstr. 40, Schwelm

    weiterer Kursstart ab 5.10.22 und 9.11.22

    Kosten: 75€

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

     


    Meditation

    Neuer Kursstart ab 9.August von 10.30-11.30 Uhr

    Veranstaltungsort: Gemeindehaus am Perthesring 17 in Sprockhövel

    Meditation – Entspannung – Ruhe
    Einfach nur bei sich sein,
    sitzen, stehen, liegen,
    ganz im Hier und Jetzt
    einfach nur SEIN.
    Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
    STILLE wahrnehmen.

    Informationen zu diesem Kurs

    Kosten:   5 Termine für 75€

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

     


    Kreativworkshop

    Am 27.08 und 5.11 jeweils von 14-18.00 Uhr

    Ein entspannter Nachmittag um die Seele baumeln zu lassen, mit Klangschalenmeditation, Kreativität und Atemübungen

    Kosten: 60€ inklusive Snacks, Getränke und Material

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    Kurs Autogenes Training

    NEUER Kurststart ab Oktober jeweils montags von 18.30-19.30 Uhr

    Veranstaltungsort: Yogastudio Scharpenberger Straße im Industriegebiet Oelkinghausen

    Teilnahme ist online oder in Präsenz vor Ort möglich

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    8 Kurseinheiten 110

    (Diese Kurse sind zertifiziert und werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


    Kurs Autogenes Training

    NEUER Kurststart ab 20. September jeweils dienstags von 10.30-11.30 Uhr

    Veranstaltungsort: Gemeindehaus am Perthesring in Sprockhövel

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    8 Kurseinheiten 95

    (Diese Kurse sind zertifiziert und werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

     


    Neuer Kurs

    Progressive Muskelentspannung

    Veranstaltungsort: Yogastudio Scharpenberger Straße 107 , Schwelm/Ennepetal

    Informationen zu diesem Kurs

    NEUER Kurs  ab 15.08 2021

    montags von 18.30 – 19.30 Uhr, Teilnahme ist auch online möglich

    8 Kurseinheiten 110

    (Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    Neuer Kurs

    Progressive Muskelentspannung

    neuer Kursstart 9.08.2022 nach den Sommerferien dienstags jeweils um 19-20 Uhr

    Kursteilnahme ist auch online möglich

    Veranstaltungsort: evangelische Erwachsenenbildung Potthoffstraße 40, Schwelm
    Informationen zu diesem Kurs

    8 Kurseinheiten 95

    (Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de


     


    Lachyoga für Erwachsene

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    geplant für Frühjahr 2023

    In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))

    Denn Lachen ist gesund!!!

     

    Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel

    Veranstaltungsort: Diakoniestation, Hauptstraße 8a, alternativ findet die Lachstunde draußen am IG-Metall-Bildungszentrum Sprockhövel statt

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     


    Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?

    4 Kurseinheiten, 20€

    Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:   6.09.22, weiterer Kursstart am 4.10.22 und am 8.11.22
    jeweils von 16.30 bis 17.30

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de


     


    Hockergymnastik für Senioren 60 Plus

    Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.

    Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.

    ab 15.08.22 Kurs 1: jeweils montags 9.30-10.30 Uhr  Kurs 2: 10.45-11.45 Uhr

    7 Kurseinheiten

    ab 17.10.22 Kurs 1: jeweils montags 9.30-10.30 Uhr  Kurs 2: 10.45-11.45 Uhr

    9 Kurseinheiten

    Kursort: Petrus Gemeindehaus in Schwelm, Kirchplatz 7

     

    ab 10.08.22 jeweils mittwochs von 10.30 – 11.30 Uhr

    8 Kurseinheiten

    ab 19.10.22 jeweils mittwochs von 10.30 – 11.30 Uhr

    9 Kurseinheiten

    Kursort: Gemeindehaus am Perthesring 17 in Sprockhövel

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    Über mich

    Kirsten Forster

    Entspannungspädagogin
    NLP Master Coach
    Kinder und Jugendcoach,
    Pädagogin

    Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]



    Referenzen

    Kunden und Koalitionspartner:

    entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen

    Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich

    pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com

    Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstraße EEB-Aktuell

    AtelierSieben e.V. Schwelm atelier sieben

    Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de

    entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de

    kneipp-sprockhoevel

    Wellness – Beratung & Massagen Gesundheit-Tanja-Bredt

    Yoga-Ennepetal Maren Schuwald yoga-ennepetal

    KAZ Sprockhövel

    DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen

    AWO KiTa Grothestraße Schwelm

    AWO KiTa Lohernocken Ennepetal

    Frauenberatung EN

    Baldes Behandlungen

    RINGANA

    Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.

    Bildergebnis für ringana

    Unter diesem Link gelangen Sie direkt auf meine Ringana-Partner-Seite

    Ringana-Kirsten-Forster

    Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.

    Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
    Ringana Philosophie und Produkte

    In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:

    Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag,  findet auf dieser Seite Informationen:

    Ringana Geschäftsmodell                


    Unter diesem Link können Sie ein kurzes Informationsvideo über das Ringana Business Modell anschauen.   Imagefilm Business
    Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.

    Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.

     

    Kontakt

    ruhepol-forster.de

    Kirsten Forster
    Entspannungspädagogin

    Erlenbecke 21
    58285 Gevelsberg
    Telefon: +49(0)1573 3165892
    E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
    www.ruhepol-forster.de

    Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/

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