In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.
Leider darf ich zur Zeit keine Entspannungskurse live und in voller Präsenz anbieten. Ich hoffe, dass es dafür im Jahr 2021 endlich wieder Möglichkeiten geben wird. Bis dahin wünsche ich allen eine gesunde, friedliche und möglichst gute Zeit.
Vielleicht besinnen wir uns ja wieder auf viele wesentliche Sachen und wertschätzen einiges, welches uns bisher selbstverständlich erschien, in ganz anderem Maße.
Es ist jedoch möglich online an meinem Kursangebot teilzunehmen. Die jeweiligen Termine sind unten aufgeführt.
Herzlichst, Kirsten Forster
Sich raus aus dem Alltag träumen. Bei einer kleinen Reise zu besonderen inneren Fantasieorten oder Themen ganz entspannt Ruhe, Kraft und Gelassenheit genießen.
Kosten: 12€
Dauer: 50 Minuten
Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie besondere Orte und Plätze, an denen du dich immer leichter und entspannter fühlst. Klangschalen versetzen unseren Körper durch ihre Schwingungen in einen entspannten Zustand und verhelfen so zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.
Kosten: 20€
Dauer: 75 Minuten
Die Themen der jeweiligen Entspannungsreisen können bei Anmeldung erfragt werden.
ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Situation ist zur Zeit nur eine begrenzteTeilnehmerzahl von 6 Personen möglich und Bezahlung erfolgt per Überweisung vor Kursantritt !
Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Einfach SEIN
Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Meditation – Entspannung – Ruhe
Einfach nur bei sich sein,
sitzen, stehen, liegen,
ganz im Hier und Jetzt
einfach nur SEIN.
Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
STILLE wahrnehmen.
8 Kurseinheiten mit je 90 Minuten
Energieausgleich: 120€
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Meditation ist eine Möglichkeit, körperliche und geistige Prozesse bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Der Atem ist hierbei ein wichtiger Anker.
5 Kurseinheiten mit je 60 Minuten 50€
Informationen und Anmeldung unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Veranstaltungsort: Potthoffstr. 40, Schwelm
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten 75€
Informationen und Anmeldung unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
NEU zur Zeit nur online- ab 03.02.2021 jeweils mittwochs von 10.30-11.30 Uhr
zur Zeit nur online- ab 03.02.2021 jeweils mittwochs von 18.45-19.45 Uhr
Vertiefung und Auffrischung einzelner Techniken des Autogenen Trainings
[Informationen zu diesem Kurs …]
Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
8 Kurseinheiten 95€
(Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 4 , Schwelm
[Informationen zu diesem Kurs …]
montags von 18.30 – 20.00 Uhr
8 Kurseinheiten 120€
(Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Kursort: Haus Theresia, Turnhalle, Hackstückstraße 37, 45527 Hattingen Bredenscheid
[Informationen zu diesem Kurs …]
die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden
10 Kurseinheiten 120€
Kursort: Gemeindehaus am Perthesring in Sprockhövel
10 Kurseinheiten 120€
die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
oder: Informationen und Anmeldung unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 4, Schwelm
[Informationen zu diesem Kurs …]
8 Kurseinheiten 120€
(Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
[Informationen zu diesem Kurs …]
Diakoniestation Sprockhövel, Hauptstraße 8a
Kursgebühr 8€ pro Einheit
Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
[Informationen zu diesem Kurs …]
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Kursgebühr 9€ pro Einheit
In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))
Denn Lachen ist gesund!!!
Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?
4 Kurseinheiten, 20€
Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Let`s go, jeder Schritt zählt
Schnelles Gehen ohne Stöcke. In diesem Kurs werden kürzere Wanderungen mit aktiven Fitness-Übungen kombiniert. Zusätzlich zum „richtigen“ Gehen,das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für Menschennach einer Hüft- oder Knie-OP eignen. Jeder Schritt zählt! Schon das schnelle Gehen kurzer Strecken in Verbindung mit Koordinations- und Lockerungsübungen fördert die Gesundheit nachweislich, es lindert auch viele chronische Beschwerden.Im Mittelpunkt trainieren wir den Gleichgewichtssinn durch Wandern auf unebenen Waldboden mit speziellen Übungseinheiten. Außerdem wird die Kondition gesteigert, in dem wir Steigungen„einbauen“
Christian-Ehlhard-Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
5 Kurseinheiten, 15€
Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder syring@kirche-hawi.de
Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.
Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.
10 Kurseinheiten,
9 Kurseinheiten
Anmeldung und Information bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder syring@kirche-hawi.de
Entspannungspädagogin
NLP Master Coach
Kinder und Jugendcoach,
Pädagogin
Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]
entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen
Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich
pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com
Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de
entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de
Scalefriends Bochum Langendreer
KAZ Sprockhövel
DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen
AWO KiTa Grothestraße Schwelm
AWO KiTa Lohernocken Ennepetal
Familienbildungsstätte Schwelm, Potthoffstraße
Frauenberatung EN
Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.
Unter diesem Link gelangen Sie direkt auf meine Ringana-Partner-Seite
Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.
Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
Ringana Philosophie und Produkte
In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:
Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag, findet auf dieser Seite Informationen:
Unter diesem Link können Sie ein kurzes Informationsvideo über das Ringana Business Modell anschauen. Imagefilm Business
Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.
Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
Erlenbecke 21
58285 Gevelsberg
Telefon: +49(0)1573 3165892
E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
www.ruhepol-forster.de
Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/