Willkommen bei Ruhepol-Forster

    Stressmanagement und Entspannung für Erwachsene und Kinder

    In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

    Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.

    Kurse und Termine

    Liebe Freunde, ehemalige Teilnehmer*innen und neue Interessent*innen meines Kursangebotes,

    Leider darf ich zur Zeit keine Entspannungskurse live und in voller Präsenz anbieten. Ich hoffe, dass es dafür im Jahr 2021 endlich wieder Möglichkeiten geben wird. Bis dahin wünsche ich allen eine gesunde, friedliche und möglichst gute Zeit.

    Vielleicht besinnen wir uns ja wieder auf viele wesentliche Sachen und wertschätzen einiges, welches uns bisher selbstverständlich erschien, in ganz anderem Maße.

    Es ist jedoch möglich online an meinem Kursangebot teilzunehmen. Die jeweiligen Termine sind unten aufgeführt.

    Herzlichst, Kirsten Forster

    Termine: ONLINE

    Lachtreff “Lach mal wieder”

    Lachen ist das älteste menschliche Vokabular. Lachen macht insgesamt zufriedener, glücklicher, kreativer, spontaner, belastungsfähiger, schafft Distanz zu Problemen. Lachen ist der größte Feind des Stresses. Kurzum mit Lachen bekommt unser Problem ein Problem.

    Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, das uns grundloses Lachen ermöglicht. Für den körperlichen Lachvorgang ist es letztendlich unwichtig, ob das Lachen aufgrund eines Witzes oder einer willentlichen Stimulation erfolgt. Lediglich der Wille reicht aus, um das Lachen automatisch zu aktivieren.  “Fake it until you make it”

    Kosten: 5€

    Dauer: 60 Minuten

    Termine:  11.03.2021, 25.03.21, 15.04.21, 06.05.21, 27.05.21 jeweils von 19 – 20 Uhr

    Termine

    Entspannung mit Klangschalen

    Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie besondere Orte und Plätze, an denen du dich immer leichter und entspannter fühlst. Klangschalen versetzen unseren Körper durch ihre Schwingungen in einen entspannten Zustand und verhelfen so zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.

    Kosten: 20€

    Dauer: 75 Minuten

    Termine:   neue Termine im Jahr 2021 sobald es wieder möglich ist
    Donerstags jeweils von 18.45-20.00 Uhr
    Termine vormittags: auf Anfrage

    Die Themen der jeweiligen Entspannungsreisen können bei Anmeldung erfragt werden.
    ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Situation ist zur Zeit nur eine begrenzteTeilnehmerzahl von 6 Personen möglich und Bezahlung erfolgt per Überweisung vor Kursantritt !

    Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Informationen zu Klangreisen

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    Meditation

    Einfach SEIN

    IN PLANUNG sobald möglich: Meditation und Achtsamkeit im Wald

    Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Meditation – Entspannung – Ruhe
    Einfach nur bei sich sein,
    sitzen, stehen, liegen,
    ganz im Hier und Jetzt
    einfach nur SEIN.
    Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
    STILLE wahrnehmen.

    Informationen zu diesem Kurs

    Kursstart :   Beginn 2021 sobald es wieder möglich ist
    weitere Termine:   in Planung:  Meditation und Achtsamkeit im Wald

    auch Einzeltermine möglich, je Kurseinheit (90 Minuten) 15€                      

    8 Kurseinheiten mit je 90 Minuten

    Energieausgleich: 120€

    Informationen und Anmeldung unter
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    Meditationskurs ONLINE

    Meditation ist eine Möglichkeit, körperliche und geistige Prozesse bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Der Atem ist hierbei ein wichtiger Anker.

    Informationen zu diesem Kurs

    Kursstart :  zur Zeit nur online:  21.04.2021 Mittwochsabends von 19.00-20.00 Uhr

    5 Kurseinheiten mit je 60 Minuten 50

    Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de


     

    Kurs Autogenes Training ONLINE

    NEU zur Zeit nur online – ab 21.04.2021 jeweils mittwochs von 10.30-11.30 Uhr

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    8 Kurseinheiten 95

    (Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    Neuer Kurs

    Autogenes Training

    Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 4 , Schwelm

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    NEUER Kurs  ab 2021 in Planung

    montags von 18.30 – 20.00 Uhr

    8 Kurseinheiten 120€

    (Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Kurs Autogenes Training

    Kursort: Haus Theresia, Turnhalle, Hackstückstraße 37, 45527 Hattingen Bredenscheid

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    Kursstart : in Planung

    die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden

    10 Kurseinheiten 120€

    NEUER KURS Autogenes Training

    Kursort: Gemeindehaus am Perthesring in Sprockhövel

    Kursstart: in Planung ab 25. Februar 10.30 – 11.30 Uhr, auch online möglich

    10 Kurseinheiten 120

    die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    oder: Informationen und Anmeldung unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Kurs progressive Muskelentspannung
    NEU Online ab 27.04.2021 von 19.00 -20.00 Uhr

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    8 Kurseinheiten, Kostenpunkt 95€

    die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden

     

    Kurs progressive Muskelentspannung

    Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 4, Schwelm

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    Kursstart: in Planung ab 2021 montags von 18.30 – 20.00 Uhr

    8 Kurseinheiten 120€

    (Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Lachyoga für Erwachsene, ONLINE

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    ab 25.02.2021 von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr kostenlose Schnupperstunde

    Weitere Termine: 11.03., 25.03., 15.04
    Kursgebühr 5€ pro Einheit

    Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Lachyoga für Erwachsene, Mittwochslacher

    [Informationen zu diesem Kurs …]
    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    ab 26. Mai 2021 mittwochs von 15.30 – 16.30 Uhr

    Kursgebühr 9€ pro Einheit

    In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))

    Denn Lachen ist gesund!!!


     

    Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?

    4 Kurseinheiten, 20€

    Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:    in Planung
    jeweils von 16.30 bis 17.30

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de


     

    Inklusion: Bewegung macht Spaß für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Let`s go, jeder Schritt zählt

    Schnelles Gehen ohne Stöcke.                                                                                                                In diesem Kurs werden kürzere Wanderungen mit aktiven Fitness-Übungen kombiniert.       Zusätzlich zum „richtigen“ Gehen,das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für Menschennach einer Hüft- oder Knie-OP eignen. Jeder Schritt zählt! Schon das schnelle Gehen kurzer Strecken in Verbindung mit Koordinations- und Lockerungsübungen fördert die Gesundheit nachweislich, es lindert auch viele chronische Beschwerden.Im Mittelpunkt trainieren wir den Gleichgewichtssinn durch Wandern auf unebenen Waldboden mit speziellen Übungseinheiten. Außerdem wird die Kondition gesteigert, in dem wir Steigungen„einbauen“

    Christian-Ehlhard-Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:  neue Kurse ab Juni 2021 in Planung

    5 Kurseinheiten, 15€

    Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de


    Hockergymnastik für Senioren 60 Plus ONLINE

    Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.

    Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.

    Kursstart sobald es wieder möglich ist
    jeweils montags von 9.30-10.30 Uhr und von 10.45-11.45 Uhr
    Kursort: Petrus Gemeindehaus in Schwelm, Kirchplatz 7

    10 Kurseinheiten,

    Kursstart in Planung
    jeweils dienstags von 10.00 – 11.00 Uhr
    Kursort: Gemeindehaus am Perthesring in Sprockhövel

    9 Kurseinheiten

    Anmeldung und Information  bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de

    Über mich

    Kirsten Forster

    Entspannungspädagogin
    NLP Master Coach
    Kinder und Jugendcoach,
    Pädagogin

    Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]



    Referenzen

    Kunden und Koalitionspartner:

    entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen

    Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich

    pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com

    Baldes Behandlungen

    Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de

    entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de

    kneipp-sprockhoevel

    Scalefriends Bochum Langendreer

    KAZ Sprockhövel

    DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen

    AWO KiTa Grothestraße Schwelm

    AWO KiTa Lohernocken Ennepetal

    Familienbildungsstätte Schwelm, Potthoffstraße

    Frauenberatung EN

     

    RINGANA

    Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.

    Bildergebnis für ringana

    Unter diesem Link gelangen Sie direkt auf meine Ringana-Partner-Seite

    Ringana-Kirsten-Forster

    Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.

    Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
    Ringana Philosophie und Produkte

    In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:

    Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag,  findet auf dieser Seite Informationen:

    Ringana Geschäftsmodell                


    Unter diesem Link können Sie ein kurzes Informationsvideo über das Ringana Business Modell anschauen.   Imagefilm Business
    Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.

    Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.

     

    Kontakt

    ruhepol-forster.de

    Kirsten Forster
    Entspannungspädagogin

    Erlenbecke 21
    58285 Gevelsberg
    Telefon: +49(0)1573 3165892
    E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
    www.ruhepol-forster.de

    Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/

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