Willkommen bei Ruhepol-Forster
Stressmanagement und Entspannung für Erwachsene und Kinder
In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.
Kurse und Termine
Termine:
Klangreise “Frauenmeditation”
Entdecke beide Seiten deiner Weiblichkeit, deine starke und deine zarte Seite und tanke dort neue Energien. Untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen findest du an diesem Abend deine innere Harmonie und Ausgeglichenheit.
Dauer: 75 Minuten, Termin: 21. März 2019 ,18.45-20.00 Uhr, Kosten: 18€
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
NEUER KURSSTART
Meditation für Anfänger
Veranstaltungsort: Baldes Behandlungen, Kirchplatz 3, Schwelm
In diesem Meditationskurs für Anfänger erhalten Sie Einblicke in verschiedene Meditationstechniken. Meditation ist eine spirituelle Praxis, die in vielen Kulturen ausgeübt wird. Es geht darum, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
Informationen zu diesem Kurs
Kursstart : 10. April 2019, mittwochs von 18.30 – 20.00 Uhr
5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten 75€
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditation für Fortgeschrittene
Veranstaltungsort: Baldes Behandlungen, Kirchplatz 3, Schwelm
Meditation ist eine Möglichkeit, körperliche und geistige Prozesse bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Der Atem ist hierbei ein wichtiger Anker. Dieser Kurs ist für Menschen, die schon Erfahrung mit Meditieren gemacht haben und baut auf dem Anfängerkurs auf.
Kursstart : 22. Mai 2019, mittwochs von 18.30 bis 20.00 Uhr
5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten 75€
Informationen und Anmeldung unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Kurs Autogenes Training
Neuer Kurs
Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 2, Schwelm
[Informationen zu diesem Kurs …]
NEUER Kurs ab 18. März, montags von 18.00 – 19.30 Uhr
8 Kurseinheiten 120€
(Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Kurs Progressive Muskelentspannung
Kursort: AWO KiTa Grothestraße 2, Schwel
[Informationen zu diesem Kurs …]
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Kursstart : 25. März 2019, 8 Kurseinheiten, montags von 18.00 – 19.30 Uhr
8 Kurseinheiten 120€
(Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)
Lachyoga für Erwachsene, Dienstagslacher
[Informationen zu diesem Kurs …]
Diakoniestation Sprockhövel, Hauptstraße 8a
ab 08. Januar 2019 von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
weitere Termine: 05.02.19, 19.02, 05.03, 19.03, 02.04, 16.04, 07.05, 21.05,
04.06, 18.06, 02.07, 16.07.19
Kursgebühr 8€ pro Einheit
NEUE Termine ab September
Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Lachyoga für Erwachsene, Mittwochslacher
[Informationen zu diesem Kurs …]
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Mittwoch den 30. Januar 2019 15 – 16 Uhr
weitere Termine: 20.02, 10.04, 08.05, 29.05, 19.06, 10.07
Kursgebühr 9€ pro Einheit
NEUER Kurs ab September
In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))
Denn Lachen ist gesund!!!
Lachyoga für Kinder
Kurse in Vorbereitung:
Kurs Lachyoga für Eltern mit Kind
ev. Familienbildungsstätte, Potthoffstr. 40, Schwelm,
[Informationen zu diesem Kurs …]
Kursstart auf Anfrage,
6 Kurseinheiten
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
oder
Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder syring@kirche-hawi.de
Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung
Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?
4 Kurseinheiten, 35€
Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
Kursstart: 21.02.2019 jeweils von 16.30 bis 17.30
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Inklusion: Bewegung macht Spaß für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung
Walking, Gesundheitswandern
Schnelles Gehen ohne Stöcke.
Christian-Ehlhard-Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
Kursstart: neue Kurse ab 28. März 2019, 05. Mai 2019, 27. Juni 2019
jeweils von 16.30 – 17.30 Uhr
5 Kurseinheiten, 30€
Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder syring@kirche-hawi.de
Hockergymnastik für Senioren 60 Plus
Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.
Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.
Kursstart: 14. Januar 2019, 04. März 2019, 06. Mai 2019 jeweils von 9.30-10.30 Uhr und von 10.45-11.45 Uhr
6 Kurseinheiten, 50€
Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder syring@kirche-hawi.de
Über mich
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
NLP Master Coach
Kinder und Jugendcoach,
Pädagogin
Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]
Referenzen
Kunden und Koalitionspartner:
entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen
Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich
pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com
Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de
entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de
Scalefriends Bochum Langendreer
KAZ Sprockhövel
DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen
AWO KiTa Grothestraße Schwelm
AWO KiTa Lohernocken Ennepetal
Familienbildungsstätte Schwelm, Potthoffstraße
Frauenberatung EN
Kontakt
ruhepol-forster.de
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
Erlenbecke 21
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Telefon: +49(0)1573 3165892
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