Willkommen bei Ruhepol-Forster
Stressmanagement und Entspannung für Erwachsene und Kinder
In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.
Kurse und Termine
Termine:
Fantasiereisen mit Klangschalen
Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie besondere Orte und Plätze, an denen du dich immer leichter und entspannter fühlst. Klangschalen versetzen unseren Körper durch ihre Schwingungen in einen entspannten Zustand und verhelfen so zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.
ACHTUNG:
Da wegen der aktuellen Corona-Krise die Klangreisen erst einmal nicht stattfinden können, biete ich zu den genannten Teminen eine Fantasiereise mit Musikuntermalung per Video-Konferenz an.
Kosten: 10€
Dauer: 45 Minuten
Termine: 16.04.20,14.05.20, 18.06.20, jeweils von 18.45-19.30 Uhr
Die Themen der jeweiligen Entspannungsreisen können bei Anmeldung erfragt werden.
Veranstaltungsort: Video-Konferenz, ganz entspannt von zu Hause aus.
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditation
Einfach SEIN
Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Meditation – Entspannung – Ruhe
Einfach nur bei sich sein,
sitzen, stehen, liegen,
ganz im Hier und Jetzt
einfach nur SEIN.
Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
STILLE wahrnehmen.
5 Doppelstunden mit geführten Meditationen.
Informationen zu diesem Kurs
Kursstart : am 23. Januar 2020 von 18.30 – 20.00 Uhr,
weitere Termine: zur Zeit pausiert, eventuelle nächste Termine: 23.04, 07.05, 28.05, 18.06, 2.07
8 Kurseinheiten mit je 90 Minuten
Energieausgleich: 120€
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditationskurs
Veranstaltungsort: evangelische Erwachsenenbildung, Potthoffstraße 40, Schwelm
Meditation ist eine Möglichkeit, körperliche und geistige Prozesse bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Der Atem ist hierbei ein wichtiger Anker.
Kursstart : in Planung ab September 2020, mittwochs von 18.30 bis 20.00 Uhr
5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten 75€
Informationen und Anmeldung unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Kurs Autogenes Training
Neuer Kurs
Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 2 , Schwelm
[Informationen zu diesem Kurs …]
NEUER Kurs ab 27. April 2020
montags von 18.30 – 20.00 Uhr
weiterere Kursstart:
Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
22. Januar 2020, mittwochs von 10.30 bis 12.00 Uhr
8 Kurseinheiten 120€
(Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Kurs Progressive Muskelentspannung
Kursort: Haus Theresia, Turnhalle, Hackstückstraße 37, 45527 Hattingen Bredenscheid
[Informationen zu diesem Kurs …]
Kursstart : 16. Januar 2020 von 14.45 Uhr bis 15.45
12 Kurseinheiten 120€
Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 2, Schwelm
Kursstart: 20. Januar 2020 von 18.30 – 20.00 Uhr
8 Kurseinheiten 120€
(Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Lachyoga für Erwachsene, Dienstagslacher
[Informationen zu diesem Kurs …]
Diakoniestation Sprockhövel, Hauptstraße 8a
ab 14. Januar 2020 von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
weitere Termine : 28.01, 11.02, 25.02, 10.03, 24.03, 21.04, 12.04, 26.05, 09.06, 23.06, 07.07
Kursgebühr 8€ pro Einheit
NEUE Termine ab Januar 2020
Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Lachyoga für Erwachsene, Mittwochslacher
[Informationen zu diesem Kurs …]
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Mittwoch den 11. März 2020 15.30 – 16.30 Uhr
weitere Termine: 1.04, 06.05
Kursgebühr 9€ pro Einheit
In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))
Denn Lachen ist gesund!!!
Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung
Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?
4 Kurseinheiten, 20€
Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
Kursstart: 06. Februar bis 27.Februar und 5. März bis 26. März
jeweils von 16.30 bis 17.30
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Inklusion: Bewegung macht Spaß für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung
Let`s go, jeder Schritt zählt
Schnelles Gehen ohne Stöcke. In diesem Kurs werden kürzere Wanderungen mit aktiven Fitness-Übungen kombiniert. Zusätzlich zum „richtigen“ Gehen,das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für Menschennach einer Hüft- oder Knie-OP eignen. Jeder Schritt zählt! Schon das schnelle Gehen kurzer Strecken in Verbindung mit Koordinations- und Lockerungsübungen fördert die Gesundheit nachweislich, es lindert auch viele chronische Beschwerden.Im Mittelpunkt trainieren wir den Gleichgewichtssinn durch Wandern auf unebenen Waldboden mit speziellen Übungseinheiten. Außerdem wird die Kondition gesteigert, in dem wir Steigungen„einbauen“
Christian-Ehlhard-Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
Kursstart: neue Kurse ab 2. April 2020 jeweils von 16.30 – 17.30 Uhr
5 Kurseinheiten, 15€
Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder syring@kirche-hawi.de
Hockergymnastik für Senioren 60 Plus
Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.
Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.
Kursstart: 20 Januar 2020, 2 März 2020, 20. April
jeweils von 9.30-10.30 Uhr und von 10.45-11.45 Uhr
6 Kurseinheiten, 50€
Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder syring@kirche-hawi.de
Über mich
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
NLP Master Coach
Kinder und Jugendcoach,
Pädagogin
Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]
Referenzen
Kunden und Koalitionspartner:
entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen
Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich
pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com
Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de
entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de
Scalefriends Bochum Langendreer
KAZ Sprockhövel
DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen
AWO KiTa Grothestraße Schwelm
AWO KiTa Lohernocken Ennepetal
Familienbildungsstätte Schwelm, Potthoffstraße
Frauenberatung EN
RINGANA
Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.
Unter diesem Link gelangen Sie direkt auf meine Ringana-Partner-Seite
Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.
Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
Ringana Philosophie und Produkte
In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:
Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag, findet auf dieser Seite Informationen:
Unter diesem Link können Sie ein kurzes Informationsvideo über das Ringana Business Modell anschauen. Imagefilm Business
Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.
Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.
Kontakt
ruhepol-forster.de
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
Erlenbecke 21
58285 Gevelsberg
Telefon: +49(0)1573 3165892
E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
www.ruhepol-forster.de
Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/