Willkommen bei Ruhepol-Forster

    Stressmanagement und Entspannung für Erwachsene und Kinder

    In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

    Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.

    Kurse und Termine

    Termine:      

    Klangreise “Klarheit und Entscheidung”

    Bereise mit deiner Fantasie deine ganz eigene und besondere Thematik. Tauche ganz in diese Bilder ein und finde dort Klarheit und Entscheidung. Untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen findest du an diesem Abend deine innere Harmonie und Ausgeglichenheit.

    Dauer: 75 Minuten, Termin: 24. Januar 2019  Kosten: 18€

    Informationen zu Klangreisen

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    NEUER KURSSTART
    Meditation für Anfänger

    In diesem Meditationskurs für Anfänger erhalten Sie Einblicke in verschiedene Meditationstechniken. Meditation ist eine spirituelle Praxis, die in vielen Kulturen ausgeübt wird. Es geht darum, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
    Informationen zu diesem Kurs

    Kursstart : Kurs 1  04. Februar 2019 ,  montags von 18.30 – 20.00 Uhr
                        Kurs 2  05. Februar 2019 , dienstags von 10.30 – 12.00 Uhr

    5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten  75€

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    Informationen unter
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


    Meditation für Fortgeschrittene

    Meditation ist eine Möglichkeit, körperliche und geistige Prozesse bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Der Atem ist hierbei ein wichtiger Anker. Dieser Kurs ist für Menschen, die schon Erfahrung mit Meditieren gemacht haben und baut auf dem Anfängerkurs auf.

    Informationen zu diesem Kurs

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    Kursstart : Kurs 1  28. Januar 2019, montags von 18.30 bis 20.00 Uhr
                        Kurs 2  12. Februar 2019, dienstags von 10.30 bis 12.00 Uhr

    5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten 75€

    Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


     

    Kurs Autogenes Training

    Neuer Kurs

    Veranstaltungsort: Praxis Carmen Baldes, Kirchplatz 3, Schwelm

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    NEUER Kurs ab 16. Januar, mittwochs von 18.30 – 20.00 Uhr

    8 Kurseinheiten 120€

    (Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Kurs Progressive Muskelentspannung für Menschen mit und ohne Behinderung

    Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm,

    Haus Theresia, Hattingen Bredenscheid, Hackstückstraße 37

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    Kursstart : 24. Januar 2019, 12 Kurseinheiten, donnerstags von 14.45 – 15.45 Uhr

    12 Kurseinheiten 120€

    (Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)

     


     

    Lachyoga für Erwachsene, Dienstagslacher

    [Informationen zu diesem Kurs …]
    Diakoniestation Sprockhövel, Hauptstraße 8a

    ab 14. Januar 2019 von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

    weitere Termine:  05.02.19, 19.02, 05.03, 19.03, 02.04, 16.04, 07.05, 21.05,

    04.06, 18.06, 02.07, 16.07.19

    Kursgebühr 8€ pro Einheit

    NEUE Termine ab September

    Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Lachyoga für Erwachsene, Mittwochslacher

    [Informationen zu diesem Kurs …]
    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    Mittwoch den 30. Januar 2019 15 – 16 Uhr

    weitere Termine: 20.02, 10.04, 08.05, 29.05, 19.06, 10.07

    Kursgebühr 9€ pro Einheit

    NEUER Kurs ab September

    In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))

    Denn Lachen ist gesund!!!


     

    Lachyoga für Kinder

    Kurse in Vorbereitung:

    Kurs Lachyoga für Eltern mit Kind

    ev. Familienbildungsstätte, Potthoffstr. 40, Schwelm,
    [Informationen zu diesem Kurs …]

    Kursstart auf Anfrage,

    6 Kurseinheiten

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
    oder
    Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de

     


    Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?

    4 Kurseinheiten, 35€

    Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:  21.02.2019  jeweils von 16.30 bis 17.30

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    Inklusion: Bewegung macht Spaß für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Walking

    Schnelles Gehen ohne Stöcke.

    Christian-Ehlhard-Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:  neue Kurse ab  21. März 2019, 05. Mai 2019, 27. Juni 2019
                                              jeweils von 16.30 – 17.30 Uhr

    5 Kurseinheiten, 30€

    Davidis-Platz, Triendorfer Straße 8, Wetter-Wengern

    Kursstart:  neue Kurse ab 31. August von 16.00 – 17.00 Uhr

    Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de


    Hockergymnastik für Senioren 60 Plus

    Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.

    Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.

    Kursstart:  14. Januar 2019, 04. März 2019, 06. Mai 2019  jeweils von 9.30-10.30 Uhr und von 10.45-11.45 Uhr

    6 Kurseinheiten, 50€

    Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de

     

    Über mich

    Kirsten Forster

    Entspannungspädagogin
    NLP Master Coach
    Kinder und Jugendcoach,
    Pädagogin

    Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]



    Referenzen

    Kunden und Koalitionspartner:

    entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen

    pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com

    Baldes Behandlungen

    Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de

    entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de

    kneipp-sprockhoevel

    Scalefriends Bochum Langendreer

    KAZ Sprockhövel

    DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen

    AWO KiTa Grothestraße Schwelm

    AWO KiTa Lohernocken Ennepetal

    Familienbildungsstätte Schwelm, Potthoffstraße

    Frauenberatung EN

     

    Kontakt

    ruhepol-forster.de

    Kirsten Forster
    Entspannungspädagogin

    Erlenbecke 21
    58285 Gevelsberg
    Telefon: +49(0)1573 3165892
    E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
    www.ruhepol-forster.de

    Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/

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