Willkommen bei Ruhepol-Forster

    Stressmanagement und Entspannung für Erwachsene und Kinder

    In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

    Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.

    Kurse und Termine

    Liebe Freunde, ehemalige Teilnehmer*innen und neue Interessent*innen meines Kursangebotes,

    Endlich ist es wieder so weit! Ab sofort startet mein Kursprogramm wieder in Präsenz. Ich freue mich sehr endlich wieder live und in Farbe mit meinen Teilnehmer*innen zu agieren!

    Es ist jedoch auch möglich online an meinem Kursangebot teilzunehmen. Die jeweiligen Termine sind unten aufgeführt.

    Herzlichst, Kirsten Forster

    Termine

    Entspannung mit Klangschalen

    Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie besondere Orte und Plätze, an denen du dich immer leichter und entspannter fühlst. Klangschalen versetzen unseren Körper durch ihre Schwingungen in einen entspannten Zustand und verhelfen so zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.

    Kosten: 20€

    Dauer: 60 Minuten

    Termine:  11.11.2021, 25.11.2021, 09.12.2021
    Donnerstags jeweils von 19.00-20.00 Uhr
    Termine vormittags: auf Anfrage

    Die Themen der jeweiligen Entspannungsreisen können bei Anmeldung erfragt werden.
    ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Situation ist zur Zeit nur eine begrenzteTeilnehmerzahl von 6 Personen möglich und Bezahlung erfolgt per Überweisung vor Kursantritt !

    Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Informationen zu Klangreisen

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


    Meditation

    Einfach SEIN

    Meditation

    Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Meditation – Entspannung – Ruhe
    Einfach nur bei sich sein,
    sitzen, stehen, liegen,
    ganz im Hier und Jetzt
    einfach nur SEIN.
    Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
    STILLE wahrnehmen.

    Informationen zu diesem Kurs

    Kursstart :   04.11.2021 14tägig jeweils um 18.45 Uhr-20.00 Uhr
    Kosten:  60€

    Informationen und Anmeldung unter
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


    Meditationskurs ONLINE

    Mit Achtsamkeit, Entspannungstechniken und Meditation zur inneren Mitte finden.

    Meditation ist eine Möglichkeit, körperliche und geistige Prozesse bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Der Atem ist hierbei ein wichtiger Anker.

    Informationen zu diesem Kurs

    Kursstart :  in Planung

    Kurseinheiten mit je 60 Minuten

    Informationen und Anmeldung unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


    Meditationskurs

    Meditation kann den Geist beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Mithilfe von Atemübungen und Fokussierung auf einzelne Körperbereiche ist es möglich, den Fokus ganz auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und ganz im Hier und Jetzt zu sein.

    Meditation – Entspannung – Ruhe
    Einfach nur bei sich sein,
    sitzen, stehen, liegen,
    ganz im Hier und Jetzt
    einfach nur SEIN.
    Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
    STILLE wahrnehmen.

    Informationen zu diesem Kurs

    5 Kursstunden, ab 3.11.21 Mittwochsabends von 19-20.00 Uhr

    Teilnahme ist sowohl vor Ort als auch online möglich

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de


    Kurs Autogenes Training

    NEUER Kurststart ab 22.11 jeweils montags von 18.45-19.45 Uhr

    Veranstaltungsort: Yogastudio Scharpenberger Straße im Industriegebiet Oelkinghausen

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    8 Kurseinheiten 105

    (Diese Kurse sind zertifiziert und werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


    Kurs Autogenes Training

    neuer Kursstart ab 8. Februar 2022 jeweils um 10.30-11.30 Uhr

    Veranstaltungsort: Gemeindehaus Perthesring 18, Sprockhövel

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    8 Kurseinheiten 95

    (Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

     


    Neuer Kurs

    Progressive Muskelentspannung

    Veranstaltungsort: Yogastudio Scharpenberger Straße 107 , Schwelm/Ennepetal

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    NEUER Kurs  ab 8. November 2021

    montags von 18.45 – 19.45 Uhr

    8 Kurseinheiten 105

    (Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


     


    Kurs progressive Muskelentspannung ONLINE
    Dienstags ab 26.10.2021 von 19-20 Uhr

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    8 Kurseinheiten 95€

    die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


    Lachyoga für Erwachsene

    [Informationen zu diesem Kurs …]

     18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

    IN PLANUNG FÜR FRÜHJAHR 2022
    Kursgebühr 8€ pro Einheit

    Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel

    Veranstaltungsort: Diakoniestation, Hauptstraße 8a, alternativ findet die Lachstunde draußen am IG-Metall-Bildungszentrum Sprockhövel statt

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


    ONLINE Lachyoga für Erwachsene, Mittwochslacher

    [Informationen zu diesem Kurs …]
    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    mittwochs von 16.00 – 17.00 Uhr, Termine: 27.10. , 24.11.

    Kursgebühr 9€ pro Einheit

    In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))

    Denn Lachen ist gesund!!!


    Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?

    4 Kurseinheiten, 20€

    Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:    in Planung für 2022
    jeweils von 16.30 bis 17.30

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de


    Inklusion: Bewegung macht Spaß für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Let`s go, jeder Schritt zählt

    Schnelles Gehen ohne Stöcke.                                                                                                                In diesem Kurs werden kürzere Wanderungen mit aktiven Fitness-Übungen kombiniert.       Zusätzlich zum „richtigen“ Gehen,das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für Menschennach einer Hüft- oder Knie-OP eignen. Jeder Schritt zählt! Schon das schnelle Gehen kurzer Strecken in Verbindung mit Koordinations- und Lockerungsübungen fördert die Gesundheit nachweislich, es lindert auch viele chronische Beschwerden.Im Mittelpunkt trainieren wir den Gleichgewichtssinn durch Wandern auf unebenen Waldboden mit speziellen Übungseinheiten. Außerdem wird die Kondition gesteigert, in dem wir Steigungen„einbauen“

    Christian-Ehlhard-Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:  neue Kurse in Planung 2022

    5 Kurseinheiten, 15€

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de


    Hockergymnastik für Senioren 60 Plus ONLINE

    Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.

    Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.

    ab 25.10 – 13.12.2021

    7 Kurseinheiten

    jeweils montags von 9.30-10.30 Uhr und von 10.45-11.45 Uhr
    Kursort: Petrus Gemeindehaus in Schwelm, Kirchplatz 7

     

    Kursstart 27.10-15.12.2021
    jeweils mittwochs von 10.30 – 11.30 Uhr
    Kursort: Gemeindehaus am Perthesring in Sprockhövel

    8 Kurseinheiten

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    Über mich

    Kirsten Forster

    Entspannungspädagogin
    NLP Master Coach
    Kinder und Jugendcoach,
    Pädagogin

    Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]



    Referenzen

    Kunden und Koalitionspartner:

    entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen

    Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich

    pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com

    Baldes Behandlungen

    Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de

    entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de

    kneipp-sprockhoevel

    Scalefriends Bochum Langendreer

    KAZ Sprockhövel

    DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen

    AWO KiTa Grothestraße Schwelm

    AWO KiTa Lohernocken Ennepetal

    Familienbildungsstätte Schwelm, Potthoffstraße

    Frauenberatung EN

     

    RINGANA

    Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.

    Bildergebnis für ringana

    Unter diesem Link gelangen Sie direkt auf meine Ringana-Partner-Seite

    Ringana-Kirsten-Forster

    Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.

    Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
    Ringana Philosophie und Produkte

    In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:

    Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag,  findet auf dieser Seite Informationen:

    Ringana Geschäftsmodell                


    Unter diesem Link können Sie ein kurzes Informationsvideo über das Ringana Business Modell anschauen.   Imagefilm Business
    Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.

    Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.

     

    Kontakt

    ruhepol-forster.de

    Kirsten Forster
    Entspannungspädagogin

    Erlenbecke 21
    58285 Gevelsberg
    Telefon: +49(0)1573 3165892
    E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
    www.ruhepol-forster.de

    Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/

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