Willkommen bei Ruhepol-Forster

    Stressmanagement und Entspannung für Erwachsene und Kinder

    In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

    Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.

    Kurse und Termine

    Termine:      

    Klangreise “Kraftplatz”

    Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie entspannte Plätze an denen du an diesem Abend deine innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie wieder entdeckst.

    Dauer: 75 Minuten, Termin: 17. Oktober 2019 ,18.45-20.00 Uhr,

    Kosten: 18€

    Klangreise “Jahreszeiten”

    Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie entspannte Plätze an denen du an diesem Abend deine innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie wieder entdeckst.

    Dauer: 75 Minuten, Termin: 28. November 2019 ,18.45-20.00 Uhr,

    Kosten: 18€

    weitere Termine am  19.12.19

    Veranstaltungsort: Baldes Behandlungen, Kirchplatz 3, Schwelm

    Informationen zu Klangreisen

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    NEUER KURSSTART
    Meditation

    Einfach SEIN

    Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Meditation – Entspannung – Ruhe
    Einfach nur bei sich sein,
    sitzen, stehen, liegen,
    ganz im Hier und Jetzt
    einfach nur SEIN.
    Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
    STILLE wahrnehmen.
    5 Doppelstunden mit geführten Meditationen.
    Informationen zu diesem Kurs

    Kursstart :  Schnuppertermin am 5. September von 18.30 – 20.00 Uhr, 18€
    neuer Kursbeginn am 26. September um 18.30,

    weitere Termine: 10.10, 24.10, 7.11, 21.11                                                                

    5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten

    Energieausgleich: 75€

    Informationen und Anmeldung unter
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    Meditation für Anfänger

    Veranstaltungsort: AWO Familienzentrum Grothestraße, Schwelm

    Meditation ist eine Möglichkeit, körperliche und geistige Prozesse bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Der Atem ist hierbei ein wichtiger Anker.

    Informationen zu diesem Kurs

    Kursstart :  4. September 2019, mittwochs von 18.30 bis 20.00 Uhr
                          im AWO Familienzentrum  Grothestr. 4 , Schwelm

     

                          3. September 2019, dienstags von 10.30 bis 12.00 Uhr
                          in der ev. Erwachsenenbildung Potthoffstr. 40, Schwelm                      

    5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten 75€

    Informationen und Anmeldung unter:

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    oder
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


     

    Kurs Autogenes Training

    Neuer Kurs

    Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 2 , Schwelm

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    NEUER Kurs ab 16. September, montags von 18.30 – 20.00 Uhr

     

    weiterere Kursstart:

    Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 4 , Schwelm

    am 23. Oktober,   mittwochs von 18.30 – 20.00 Uhr

     

    weiterer Kursstart:

    Veranstaltungsort: ev. Erwachsenenbildung, Potthoffstr. 40, Schwelm

    15. Oktober, dienstags von 10.30 – 12.00 Uhr

     

    8 Kurseinheiten 120€

    (Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Kurs Progressive Muskelentspannung

    Kursort: AWO KiTa Grothestraße 2, Schwelm

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    Kursstart : 07. Oktober 2019 von 19.15 – 20.45 Uhr

     

    Kursort ev. Erwachsenenbildung, Potthoffstr. 40, Schwelm

    Kursstart : 16. Oktober 2019 von 10.30 – 12.00 Uhr

    8 Kurseinheiten 120€

    (Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Lachyoga für Erwachsene, Dienstagslacher

    [Informationen zu diesem Kurs …]
    Diakoniestation Sprockhövel, Hauptstraße 8a

    ab 27. August 2019 von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr

    weitere Termine : 10.09, 24.09, 15.10, 29.10, 12.11, 26.11, 10.12

    Kursgebühr 8€ pro Einheit

    NEUE Termine ab September

    Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Lachyoga für Erwachsene, Mittwochslacher

    [Informationen zu diesem Kurs …]
    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    Mittwoch den 11. September 2019 15.30 – 16.30 Uhr

    weitere Termine: 9.10, 30.10, 13.11, 11.12

    Kursgebühr 9€ pro Einheit oder 40€ für 5 Stunden

    Dienstag den 3. September 2019 von 17.30 – 18.30 Uhr

    weitere Termine: 1.10, 19.11

    Kursgebühr 9€ pro Einheit oder 24€ für alle 3 Stunden

    NEUER Kurs ab September

    In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))

    Denn Lachen ist gesund!!!


     

    Lachyoga für Kinder

    Kurse in Vorbereitung:

    Kurs Lachyoga für Eltern mit Kind

    ev. Familienbildungsstätte, Potthoffstr. 40, Schwelm,
    [Informationen zu diesem Kurs …]

    Kursstart auf Anfrage,

    5 Kurseinheiten

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
    oder
    Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de

     


    Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?

    4 Kurseinheiten, 20€

    Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:  07.11.2019  jeweils von 16.30 bis 17.30

    Haus Theresia, Hackstückstraße 37, Hattingen

    Kursstart:   Kurs 1 am 10. Oktober,    Kurs 2 am 7. November

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de


     

    Inklusion: Bewegung macht Spaß für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Let`s go, jeder Schritt zählt

    Schnelles Gehen ohne Stöcke.                                                                                                                In diesem Kurs werden kürzere Wanderungen mit aktiven Fitness-Übungen kombiniert.       Zusätzlich zum „richtigen“ Gehen,das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für Menschennach einer Hüft- oder Knie-OP eignen. Jeder Schritt zählt! Schon das schnelle Gehen kurzer Strecken in Verbindung mit Koordinations- und Lockerungsübungen fördert die Gesundheit nachweislich, es lindert auch viele chronische Beschwerden.Im Mittelpunkt trainieren wir den Gleichgewichtssinn durch Wandern auf unebenen Waldboden mit speziellen Übungseinheiten. Außerdem wird die Kondition gesteigert, in dem wir Steigungen„einbauen“

    Christian-Ehlhard-Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:  neue Kurse ab April 2020  jeweils von 16.30 – 17.30 Uhr

    5 Kurseinheiten, 15€

    Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de


    Hockergymnastik für Senioren 60 Plus

    Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.

    Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.

    Kursstart:  2. September 2019 und 4. November,  jeweils von 9.30-10.30 Uhr und von 10.45-11.45 Uhr

    6 Kurseinheiten, 50€

    Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de

     

    Über mich

    Kirsten Forster

    Entspannungspädagogin
    NLP Master Coach
    Kinder und Jugendcoach,
    Pädagogin

    Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]



    Referenzen

    Kunden und Koalitionspartner:

    entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen

    Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich

    pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com

    Baldes Behandlungen

    Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de

    entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de

    kneipp-sprockhoevel

    Scalefriends Bochum Langendreer

    KAZ Sprockhövel

    DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen

    AWO KiTa Grothestraße Schwelm

    AWO KiTa Lohernocken Ennepetal

    Familienbildungsstätte Schwelm, Potthoffstraße

    Frauenberatung EN

     

    RINGANA

    Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.

    Bildergebnis für ringana

    Unter diesem Link gelangen Sie direkt auf meine Ringana-Partner-Seite

    Ringana-Kirsten-Forster

    Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.

    Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
    Ringana Philosophie und Produkte

    In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:

    Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag,  findet auf dieser Seite Informationen:

    Ringana Geschäftsmodell                


    Unter diesem Link können Sie ein kurzes Informationsvideo über das Ringana Business Modell anschauen.   Imagefilm Business

     
    Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.

    Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.

     

    Kontakt

    ruhepol-forster.de

    Kirsten Forster
    Entspannungspädagogin

    Erlenbecke 21
    58285 Gevelsberg
    Telefon: +49(0)1573 3165892
    E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
    www.ruhepol-forster.de

    Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/

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