Willkommen bei Ruhepol-Forster
Stressmanagement und Entspannung für Erwachsene und Kinder
In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.
Kurse und Termine
Liebe Freunde, ehemalige Teilnehmer*innen und neue Interessent*innen meines Kursangebotes,
Leider darf ich zur Zeit keine Entspannungskurse live und in voller Präsenz anbieten. Ich hoffe, dass es dafür im Jahr 2021 endlich wieder Möglichkeiten geben wird. Bis dahin wünsche ich allen eine gesunde, friedliche und möglichst gute Zeit.
Vielleicht besinnen wir uns ja wieder auf viele wesentliche Sachen und wertschätzen einiges, welches uns bisher selbstverständlich erschien, in ganz anderem Maße.
Es ist jedoch möglich online an meinem Kursangebot teilzunehmen. Die jeweiligen Termine sind unten aufgeführt.
Herzlichst, Kirsten Forster
Termine: ONLINE
Lachtreff “Lach mal wieder”
Lachen ist das älteste menschliche Vokabular. Lachen macht insgesamt zufriedener, glücklicher, kreativer, spontaner, belastungsfähiger, schafft Distanz zu Problemen. Lachen ist der größte Feind des Stresses. Kurzum mit Lachen bekommt unser Problem ein Problem.
Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, das uns grundloses Lachen ermöglicht. Für den körperlichen Lachvorgang ist es letztendlich unwichtig, ob das Lachen aufgrund eines Witzes oder einer willentlichen Stimulation erfolgt. Lediglich der Wille reicht aus, um das Lachen automatisch zu aktivieren. “Fake it until you make it”
Kosten: 5€
Dauer: 60 Minuten
Termine: 11.03.2021, 25.03.21, 15.04.21, 06.05.21, 27.05.21 jeweils von 19 – 20 Uhr
Termine
Entspannung mit Klangschalen
Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie besondere Orte und Plätze, an denen du dich immer leichter und entspannter fühlst. Klangschalen versetzen unseren Körper durch ihre Schwingungen in einen entspannten Zustand und verhelfen so zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.
Kosten: 20€
Dauer: 75 Minuten
Termine: neue Termine im Jahr 2021 sobald es wieder möglich ist
Donerstags jeweils von 18.45-20.00 Uhr
Termine vormittags: auf Anfrage
Die Themen der jeweiligen Entspannungsreisen können bei Anmeldung erfragt werden.
ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Situation ist zur Zeit nur eine begrenzteTeilnehmerzahl von 6 Personen möglich und Bezahlung erfolgt per Überweisung vor Kursantritt !
Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditation
Einfach SEIN
IN PLANUNG sobald möglich: Meditation und Achtsamkeit im Wald
Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Meditation – Entspannung – Ruhe
Einfach nur bei sich sein,
sitzen, stehen, liegen,
ganz im Hier und Jetzt
einfach nur SEIN.
Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
STILLE wahrnehmen.
Kursstart : Beginn 2021 sobald es wieder möglich ist
weitere Termine: in Planung: Meditation und Achtsamkeit im Wald
auch Einzeltermine möglich, je Kurseinheit (90 Minuten) 15€
8 Kurseinheiten mit je 90 Minuten
Energieausgleich: 120€
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditationskurs ONLINE
Meditation ist eine Möglichkeit, körperliche und geistige Prozesse bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Der Atem ist hierbei ein wichtiger Anker.
Kursstart : zur Zeit nur online: 21.04.2021 Mittwochsabends von 19.00-20.00 Uhr
5 Kurseinheiten mit je 60 Minuten 50€
Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Kurs Autogenes Training ONLINE
NEU zur Zeit nur online – ab 21.04.2021 jeweils mittwochs von 10.30-11.30 Uhr
[Informationen zu diesem Kurs …]
8 Kurseinheiten 95€
(Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Neuer Kurs
Autogenes Training
Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 4 , Schwelm
[Informationen zu diesem Kurs …]
NEUER Kurs ab 2021 in Planung
montags von 18.30 – 20.00 Uhr
8 Kurseinheiten 120€
(Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Kurs Autogenes Training
Kursort: Haus Theresia, Turnhalle, Hackstückstraße 37, 45527 Hattingen Bredenscheid
[Informationen zu diesem Kurs …]
Kursstart : in Planung
die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden
10 Kurseinheiten 120€
NEUER KURS Autogenes Training
Kursort: Gemeindehaus am Perthesring in Sprockhövel
Kursstart: in Planung ab 25. Februar 10.30 – 11.30 Uhr, auch online möglich
10 Kurseinheiten 120€
die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
oder: Informationen und Anmeldung unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Kurs progressive Muskelentspannung
NEU Online ab 27.04.2021 von 19.00 -20.00 Uhr
[Informationen zu diesem Kurs …]
8 Kurseinheiten, Kostenpunkt 95€
die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden
Kurs progressive Muskelentspannung
Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 4, Schwelm
[Informationen zu diesem Kurs …]
Kursstart: in Planung ab 2021 montags von 18.30 – 20.00 Uhr
8 Kurseinheiten 120€
(Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Lachyoga für Erwachsene, ONLINE
[Informationen zu diesem Kurs …]
ab 25.02.2021 von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr kostenlose Schnupperstunde
Weitere Termine: 11.03., 25.03., 15.04
Kursgebühr 5€ pro Einheit
Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Lachyoga für Erwachsene, Mittwochslacher
[Informationen zu diesem Kurs …]
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
ab 26. Mai 2021 mittwochs von 15.30 – 16.30 Uhr
Kursgebühr 9€ pro Einheit
In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))
Denn Lachen ist gesund!!!
Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung
Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?
4 Kurseinheiten, 20€
Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
Kursstart: in Planung
jeweils von 16.30 bis 17.30
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Inklusion: Bewegung macht Spaß für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung
Let`s go, jeder Schritt zählt
Schnelles Gehen ohne Stöcke. In diesem Kurs werden kürzere Wanderungen mit aktiven Fitness-Übungen kombiniert. Zusätzlich zum „richtigen“ Gehen,das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für Menschennach einer Hüft- oder Knie-OP eignen. Jeder Schritt zählt! Schon das schnelle Gehen kurzer Strecken in Verbindung mit Koordinations- und Lockerungsübungen fördert die Gesundheit nachweislich, es lindert auch viele chronische Beschwerden.Im Mittelpunkt trainieren wir den Gleichgewichtssinn durch Wandern auf unebenen Waldboden mit speziellen Übungseinheiten. Außerdem wird die Kondition gesteigert, in dem wir Steigungen„einbauen“
Christian-Ehlhard-Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
Kursstart: neue Kurse ab Juni 2021 in Planung
5 Kurseinheiten, 15€
Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder syring@kirche-hawi.de
Hockergymnastik für Senioren 60 Plus ONLINE
Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.
Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.
Kursstart sobald es wieder möglich ist
jeweils montags von 9.30-10.30 Uhr und von 10.45-11.45 Uhr
Kursort: Petrus Gemeindehaus in Schwelm, Kirchplatz 7
10 Kurseinheiten,
Kursstart in Planung
jeweils dienstags von 10.00 – 11.00 Uhr
Kursort: Gemeindehaus am Perthesring in Sprockhövel
9 Kurseinheiten
Anmeldung und Information bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder syring@kirche-hawi.de
Über mich
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
NLP Master Coach
Kinder und Jugendcoach,
Pädagogin
Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]
Referenzen
Kunden und Koalitionspartner:
entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen
Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich
pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com
Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de
entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de
Scalefriends Bochum Langendreer
KAZ Sprockhövel
DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen
AWO KiTa Grothestraße Schwelm
AWO KiTa Lohernocken Ennepetal
Familienbildungsstätte Schwelm, Potthoffstraße
Frauenberatung EN
RINGANA
Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.
Unter diesem Link gelangen Sie direkt auf meine Ringana-Partner-Seite
Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.
Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
Ringana Philosophie und Produkte
In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:
Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag, findet auf dieser Seite Informationen:
Unter diesem Link können Sie ein kurzes Informationsvideo über das Ringana Business Modell anschauen. Imagefilm Business
Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.
Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.
Kontakt
ruhepol-forster.de
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
Erlenbecke 21
58285 Gevelsberg
Telefon: +49(0)1573 3165892
E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
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