Willkommen bei Ruhepol-Forster
Stressmanagement, Entspannung und Gesundheit
In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.
Kurse und Termine
Liebe Freunde, ehemalige Teilnehmer*innen und neue Interessent*innen meines Kursangebotes,
Innere Einkehr, ein Still-werden und immer wieder mal in sich hineinhorchen ist die Basis für innere Balance und Ausgeglichenheit. In meinen Kursen biete ich die Möglichkeit, sich dem ATEM mit Ruhe und Gelassenheit zuzuwenden und somit wieder aufzutanken.
Es ist jetzt auch möglich online an meinem Kursangebot teilzunehmen. Die jeweiligen Termine sind unten aufgeführt.
Herzlichst, Kirsten Forster
Termine
Entspannung mit Klangschalen
Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie besondere Orte und Plätze, an denen du dich immer leichter und entspannter fühlst. Klangschalen versetzen unseren Körper durch ihre Schwingungen in einen entspannten Zustand und verhelfen so zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.
Kosten: 20€
Dauer: 60 Minuten
Termine: 30.06, 21.07, 11.08, 25.08, 22.09, 6.10, 20.10, 3.11, 17.11, 1.12, 15.12
Donnerstags jeweils von 18.45 – 19.45 Uhr
Die Themen der jeweiligen Entspannungsreisen können bei Anmeldung erfragt werden.
ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Situation ist zur Zeit nur eine begrenzteTeilnehmerzahl von 6 Personen möglich und Bezahlung erfolgt per Überweisung vor Kursantritt !
Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Termine: 26.08 16-17 Uhr, 9.09 16-17 Uhr, 28.10 16-17 Uhr, 22.11 17-18 Uhr, 6.12 16-17 Uhr
Veranstaltungsort: Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstraße 40
Termine: 13.09, 29.11, 13.12 jeweils um 10.30-11.30 Uhr
Veranstaltungsort: Gemeindehaus am Perthesring 17 in Sprockhövel
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditation
Einfach SEIN
Meditation
Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Meditation – Entspannung – Ruhe
Einfach nur bei sich sein,
sitzen, stehen, liegen,
ganz im Hier und Jetzt
einfach nur SEIN.
Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
STILLE wahrnehmen.
ab 21.04 5mal jeweils um 18.45 Uhr-19.45 Uhr
weitere Termine: 05.05, 19.05, 02.06, 09.06
Kosten: 75€
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditation
Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm
Meditation – Entspannung – Ruhe
Einfach nur bei sich sein,
sitzen, stehen, liegen,
ganz im Hier und Jetzt
einfach nur SEIN.
Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
STILLE wahrnehmen.
neuer Kursstart: ab 18.08.22 jeweils um 18.45 Uhr-19.45 Uhr
weitere Termine: 1.09, 15.09, 25.09, 13.10, 27.10
Kosten: 95€
neuer Kursstart: 10.11.22 um 18.45 Uhr
weitere Termine: 24.11. , 8.12, 22.12
Kosten: 60€
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Meditation
Meditation kann den Geist beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Mithilfe von Atemübungen und Fokussierung auf einzelne Körperbereiche ist es möglich, den Fokus ganz auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und ganz im Hier und Jetzt zu sein.
Meditation – Entspannung – Ruhe
Einfach nur bei sich sein,
sitzen, stehen, liegen,
ganz im Hier und Jetzt
einfach nur SEIN.
Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
STILLE wahrnehmen.
5 Kursstunden, ab 24.08.22 Mittwochsabends von 19-20.00 Uhr
Teilnahme ist online oder in Präsenz vor Ort möglich
Veranstaltungsort: Erwachsenenbildung, Potthoffstr. 40, Schwelm
weiterer Kursstart ab 5.10.22 und 9.11.22
Kosten: 75€
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Meditation
Neuer Kursstart ab 9.August von 10.30-11.30 Uhr
Veranstaltungsort: Gemeindehaus am Perthesring 17 in Sprockhövel
Meditation – Entspannung – Ruhe
Einfach nur bei sich sein,
sitzen, stehen, liegen,
ganz im Hier und Jetzt
einfach nur SEIN.
Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
STILLE wahrnehmen.
Kosten: 5 Termine für 75€
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Kurs Autogenes Training
NEUER Kurststart ab 2. Mai jeweils montags von 18.45-19.45 Uhr
Veranstaltungsort: Yogastudio Scharpenberger Straße im Industriegebiet Oelkinghausen
Teilnahme ist online oder in Präsenz vor Ort möglich
[Informationen zu diesem Kurs …]
8 Kurseinheiten 110€
(Diese Kurse sind zertifiziert und werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Kurs Autogenes Training
NEUER Kurststart ab 20. September jeweils dienstags von 10.30-11.30 Uhr
Veranstaltungsort: Gemeindehaus am Perthesring in Sprockhövel
[Informationen zu diesem Kurs …]
8 Kurseinheiten 95€
(Diese Kurse sind zertifiziert und werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Neuer Kurs
Progressive Muskelentspannung
Veranstaltungsort: Yogastudio Scharpenberger Straße 107 , Schwelm/Ennepetal
NEUER Kurs ab 15.08 2021
montags von 18.30 – 19.30 Uhr, Teilnahme ist auch online möglich
8 Kurseinheiten 110€
(Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Informationen und Anmeldung unter
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Neuer Kurs
Progressive Muskelentspannung
neuer Kursstart 9.08.2022 nach den Sommerferien dienstags jeweils um 19-20 Uhr
Kursteilnahme ist auch online möglich
Veranstaltungsort: evangelische Erwachsenenbildung Potthoffstraße 40, Schwelm
Informationen zu diesem Kurs
8 Kurseinheiten 95€
(Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Lachyoga für Erwachsene
[Informationen zu diesem Kurs …]
geplant für Frühjahr 2023
In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))
Denn Lachen ist gesund!!!
Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel
Veranstaltungsort: Diakoniestation, Hauptstraße 8a, alternativ findet die Lachstunde draußen am IG-Metall-Bildungszentrum Sprockhövel statt
Anmeldung und Informationen unter:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de
Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung
Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?
4 Kurseinheiten, 20€
Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm
Kursstart: 6.09.22, weiterer Kursstart am 4.10.22 und am 8.11.22
jeweils von 16.30 bis 17.30
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Hockergymnastik für Senioren 60 Plus
Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.
Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.
ab 15.08.22 Kurs 1: jeweils montags 9.30-10.30 Uhr Kurs 2: 10.45-11.45 Uhr
7 Kurseinheiten
ab 17.10.22 Kurs 1: jeweils montags 9.30-10.30 Uhr Kurs 2: 10.45-11.45 Uhr
9 Kurseinheiten
Kursort: Petrus Gemeindehaus in Schwelm, Kirchplatz 7
ab 10.08.22 jeweils mittwochs von 10.30 – 11.30 Uhr
8 Kurseinheiten
ab 19.10.22 jeweils mittwochs von 10.30 – 11.30 Uhr
9 Kurseinheiten
Kursort: Gemeindehaus am Perthesring 17 in Sprockhövel
Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40
Tel. 02336/ 4003 – 44
Fax: 02336/ 4003 – 55
E-Mail: syring@kirche-hawi.de
Über mich
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
NLP Master Coach
Kinder und Jugendcoach,
Pädagogin
Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]
Referenzen
Kunden und Koalitionspartner:
entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen
Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich
pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com
Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstraße EEB-Aktuell
AtelierSieben e.V. Schwelm atelier sieben
Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de
entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de
Wellness – Beratung & Massagen Gesundheit-Tanja-Bredt
Yoga-Ennepetal Maren Schuwald yoga-ennepetal
KAZ Sprockhövel
DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen
AWO KiTa Grothestraße Schwelm
AWO KiTa Lohernocken Ennepetal
Frauenberatung EN
RINGANA
Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.
Unter diesem Link gelangen Sie direkt auf meine Ringana-Partner-Seite
Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.
Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
Ringana Philosophie und Produkte
In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:
Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag, findet auf dieser Seite Informationen:
Unter diesem Link können Sie ein kurzes Informationsvideo über das Ringana Business Modell anschauen. Imagefilm Business
Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.
Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.
Kontakt
ruhepol-forster.de
Kirsten Forster
Entspannungspädagogin
Erlenbecke 21
58285 Gevelsberg
Telefon: +49(0)1573 3165892
E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
www.ruhepol-forster.de
Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/