Willkommen bei Ruhepol-Forster

    Stressmanagement und Entspannung für Erwachsene und Kinder

    In Zeiten stetigen Wandels und Erneuerung geht uns Menschen das natürliche Gefühl und Bedürfnis von Entspannung schnell verloren. Entspannung ist ein Still-werden und Zu-sich-kommen. Es ist der Weg zu innerer Ruhe, seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit. Körper und Geist brauchen regelmäßige Phasen der Ruhe und Erholung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

    Verschiedene Entspannungstechniken, Coaching-Instrumente zum Stressmanagement und Genusstrainings sind hilfreich, um sich im Alltag aktiver und bewusster mit Selbstfürsorge zu beschäftigen.

    Kurse und Termine

    Termine:

    Entspannung mit Klangschalen

    Bereise, untermalt von den sanften Klängen der Klangschalen, mit deiner Fantasie besondere Orte und Plätze, an denen du dich immer leichter und entspannter fühlst. Klangschalen versetzen unseren Körper durch ihre Schwingungen in einen entspannten Zustand und verhelfen so zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.

    Kosten: 20€

    Dauer: 75 Minuten

    Termine:   27.08, 1.10, 15.10. 29.10, 12.11, 26.11, 10.12
    jeweils von 18.45-20.00 Uhr
    Termine vormittags: auf Anfrage

    Die Themen der jeweiligen Entspannungsreisen können bei Anmeldung erfragt werden.
    ACHTUNG: Aufgrund der aktuellen Situation ist zur Zeit nur eine begrenzteTeilnehmerzahl von 6 Personen möglich !

    Veranstaltungsort: Seminarraum AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Informationen zu Klangreisen

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    Meditation

    Einfach SEIN

    Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Meditation – Entspannung – Ruhe
    Einfach nur bei sich sein,
    sitzen, stehen, liegen,
    ganz im Hier und Jetzt
    einfach nur SEIN.
    Atmen und sich ganz dem Moment hingeben.
    STILLE wahrnehmen.

    Informationen zu diesem Kurs

    Kursstart :   am 20. August 2020 von 18.30 – 20.00 Uhr,
    weitere Termine:   03.09, 24.09, 08.10, 22.10, 05.11, 19.11, 03.12                             

    8 Kurseinheiten mit je 90 Minuten

    Energieausgleich: 120€

    Informationen und Anmeldung unter
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    Meditationskurs

    Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    Meditation ist eine Möglichkeit, körperliche und geistige Prozesse bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Der Atem ist hierbei ein wichtiger Anker.

    Informationen zu diesem Kurs

    Kursstart :  in Planung ab 23. September 2020, mittwochs von 18.30 bis 20.00 Uhr   

    5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten 75

    Informationen und Anmeldung unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

    weiterer Kursstart : ab 7. Oktober 2020, mittwochs von 18.30 bis 20.00 Uhr

    Veranstaltungsort: Potthoffstr. 40, Schwelm

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    5 Kurseinheiten mit je 90 Minuten 75

    Informationen und Anmeldung unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


     

    Kurs Autogenes Training

    NEU ab 19.08 jeweils mittwochs von 10.30-12.00 Uhr

    Vertiefung und Auffrischung einzelner Techniken des Autogenen Trainings

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    Termine: 26.08, 02.09, 23.09, 30.09

    Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    weiterere Kursstart: ab 7. Oktober

    Veranstaltungsort: AtelierSieben, Altmarkt 2, Schwelm

    5 Kurseinheiten 75

    (Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de

     


    Neuer Kurs

    Autogenes Training

    Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 4 , Schwelm

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    NEUER Kurs  ab 24. August 2020

    montags von 18.30 – 20.00 Uhr

    8 Kurseinheiten 120€

    (Diese Kurse werden anteilsmäßig von den Krankenkassen bis zu 80% refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Kurs Autogenes Training

    Kursort: Haus Theresia, Turnhalle, Hackstückstraße 37, 45527 Hattingen Bredenscheid

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    Kursstart : in Planung ab 24. September bis 10. Dezember 2020 von 14.45 Uhr – 15.45

    die Kosten können anteilsmäßig von den Krankenkassen erstattet werden

    12 Kurseinheiten 120€


     

    Kurs progressive Muskelentspannung

    Veranstaltungsort: AWO KiTa Grothestraße 4, Schwelm

    [Informationen zu diesem Kurs …]

    Kursstart: ab 31. August 2020, montags von 18.30 – 20.00 Uhr

    8 Kurseinheiten 120€

    (Dieser Kurs wird anteilsmäßig von den Krankenkassen refinanziert)

    Informationen und Anmeldung unter

    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Lachyoga für Erwachsene, Dienstagslacher

    [Informationen zu diesem Kurs …]
    Diakoniestation Sprockhövel, Hauptstraße 8a

    ab Ende September 2020 von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr in Planung

    weitere Termine :  18.08, 02.09 diese Termine finden im Park am IG Metall Bildungszentrum Sprockhövel von 18-19 Uhr statt                                                                                                    weitere Termine in der Diakoniestation sind ab 22. September geplant

    Kursgebühr 8€ pro Einheit

    Veranstalter ist der Kneipp-Verein Sprockhövel

    Anmeldung und Informationen unter:
    Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Lachyoga-Leiterin
    Tel.: 01573 – 3165 892 oder kirstenforster@hotmail.de


     

    Lachyoga für Erwachsene, Mittwochslacher

    [Informationen zu diesem Kurs …]
    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de

    ab 23. September 2020 mittwochs von 15.30 – 16.30 Uhr                                                                  weitere Termine: 21. Oktober, 18. November

    Kursgebühr 9€ pro Einheit

    In diesem kleinen Workshop erfahren Sie alles über die Vorteile des Lachens, Entstehung von Lachyoga und natürlich gibt es ganz viel Praxis ;))

    Denn Lachen ist gesund!!!


     

    Inklusion: Entspannungskurs für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Atmung, PME, AT, Lachyoga, was ist für mich das Richtige?

    4 Kurseinheiten, 20€

    Lebenshilfe, Christian Ehlhardt Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:  24.09 -15.10.20   und  29.10. – 19.11.20   und 26.11. – 17.12.20
    jeweils von 16.30 bis 17.30

    Anmeldung bei Petra Syring, Evangelische Erwachsenenbildung Schwelm, Potthoffstr.40

    Tel. 02336/ 4003 – 44
    Fax: 02336/ 4003 – 55
    E-Mail: syring@kirche-hawi.de


     

    Inklusion: Bewegung macht Spaß für Erwachsene und Menschen mit und ohne Behinderung

    Let`s go, jeder Schritt zählt

    Schnelles Gehen ohne Stöcke.                                                                                                                In diesem Kurs werden kürzere Wanderungen mit aktiven Fitness-Übungen kombiniert.       Zusätzlich zum „richtigen“ Gehen,das viele erst wieder lernen müssen, lernen die TeilnehmerInnen eine Vielzahl von Entspannungs- und gymnastischen Übungen, die sich für unterwegs und für Menschennach einer Hüft- oder Knie-OP eignen. Jeder Schritt zählt! Schon das schnelle Gehen kurzer Strecken in Verbindung mit Koordinations- und Lockerungsübungen fördert die Gesundheit nachweislich, es lindert auch viele chronische Beschwerden.Im Mittelpunkt trainieren wir den Gleichgewichtssinn durch Wandern auf unebenen Waldboden mit speziellen Übungseinheiten. Außerdem wird die Kondition gesteigert, in dem wir Steigungen„einbauen“

    Christian-Ehlhard-Haus, Lessingstraße 9, Schwelm

    Kursstart:  neue Kurse vermutlich erst wieder 2021

    5 Kurseinheiten, 15€

    Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de


    Hockergymnastik für Senioren 60 Plus

    Ein sanfter Weg, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu steigern oder zu erhalten und sich fit zu halten.

    Ziel ist es, die Gesundheit und Beweglichkeit zu fördern, lernen sich zu entspannen und in geselliger Atmosphäre geistig fit zu bleiben.

    Kursstart 1 :  17. August – 05. Oktober                                                                                                                                           Kursstart 2 :  26. Oktober – 14. Dezember
    jeweils von 9.30-10.30 Uhr und von 10.45-11.45 Uhr

    8 Kurseinheiten, 54€

    Anmeldung bei Frau Syring, Tel.: 02336 – 400 344 oder  syring@kirche-hawi.de

    Über mich

    Kirsten Forster

    Entspannungspädagogin
    NLP Master Coach
    Kinder und Jugendcoach,
    Pädagogin

    Seit 30 Jahren bin ich pädagogisch tätig. Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder. Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannung. Zuerst nur als praktizierende Yogaschülerin und dann auch mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Ein entspannter Geist bewirkt einen entspannten Körper und umgekehrt. [ Weiter lesen … ]



    Referenzen

    Kunden und Koalitionspartner:

    entspanntundkreativ , Institut Entspannung & Stressmanagement Essen

    Ruhe-Meditation-Entspannung Dortmund ruhefuermich

    pfm Praxis für Führung und Management, fuehrungmanagement.com

    Baldes Behandlungen

    Burnout-Beratung Essen, burnoutberatung-essen.de

    entspanntes Lernen e.V. entspanntes-lernen.de

    kneipp-sprockhoevel

    Scalefriends Bochum Langendreer

    KAZ Sprockhövel

    DRK KiTa kleine Weltentdecker Hiddinghausen

    AWO KiTa Grothestraße Schwelm

    AWO KiTa Lohernocken Ennepetal

    Familienbildungsstätte Schwelm, Potthoffstraße

    Frauenberatung EN

     

    RINGANA

    Als Ringana Frischepartnerin empfehle ich begeistert die Produkte und die Philosophie der Firma Ringana weiter. Ringana iat ein österreichisches Familienunternehmen, das Produkte herstellt, die tierversuchsfrei,vegan und komplett natürlich sind. Es handelt sich dabei um Pflegeprodukte und Vitalstoffe.

    Bildergebnis für ringana

    Unter diesem Link gelangen Sie direkt auf meine Ringana-Partner-Seite

    Ringana-Kirsten-Forster

    Das Alleinstellungsmerkmal ist die kompromisslose Frische, ohne Konservierung oder sonstige Zusatzstoffe. Das Unternehmen macht sich stark für die Themen Bio, Ethik, Nachhaltigkeit und bewusster Konsum. Das ist auch genau der Grund, weshalb ich die Philosophie von Ringana so besonders finde. Abgesehen davon, dass die Anwendung dieser Frische-Produkte auf der Haut ein unwiederstehliches Frische-Gefühl und gesunde Haut hervorbringt.

    Informationen zu Produkten und der Philosophie von Ringana findet man auf der Homepage mit diesem Link:
    Ringana Philosophie und Produkte

    In diesem Video erklärt Andreas Wilfinger, der Firmenbegründer, die Philosophie von Ringana.Dieser Imagefilm sagt mehr als 1000 Worte:

    Wer sich für die Ringana Geschäftsidee interessiert und sich das Business-Modell anschauen mag,  findet auf dieser Seite Informationen:

    Ringana Geschäftsmodell                


    Unter diesem Link können Sie ein kurzes Informationsvideo über das Ringana Business Modell anschauen.   Imagefilm Business
    Selbstverständlich freue ich mich, wenn ich die Informationen in einem persönlichen Gespräch oder auch in einer Produktvorführung, einem sogennaten Fresh-Date weitergeben kann.

    Sprechen Sie mich einfach an und wir machen einen persönlichen Termin aus.

     

    Kontakt

    ruhepol-forster.de

    Kirsten Forster
    Entspannungspädagogin

    Erlenbecke 21
    58285 Gevelsberg
    Telefon: +49(0)1573 3165892
    E-Mail: kirstenforster@hotmail.de
    www.ruhepol-forster.de

    Partner: http://www.fuehrungmanagement.com/

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