Lachyoga

Lachen ist das älteste menschliche Vokabular. Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, das uns grundloses Lachen ermöglicht. Für den körperlichen Lachvorgang ist es letztendlich unwichtig, ob das Lachen aufgrund eines Witzes oder einer willentlichen Stimulation erfolgt. Lediglich der Wille reicht aus, um das Lachen automatisch zu aktivieren.          “Fake it until you make it”

      Sehr gut,sehr gut, yeah      

Der indische Arzt Dr. Madan Kataria entwickelte Mitte der 90er Jahre unter dem Hintergrund „Lachen ist die beste Medizin“ das heutige Lachyoga. Lachen ist Spannung, Atmen ist Entspannung. Auf diesem Prinzip der Spannung und Entspannung basiert Lachyoga. Verschiedenste Lachübungen wechseln sich mit bewussten Atemübungen ab und sorgen so für besseren Energiefluss im Körper. Durch die Wiederholung der Übungen und des Lachens entwickelt unser Körper einen positiven Reflex, der uns auf die Emotionen der Freude konditioniert. Das Gehirn bildet neue neuronale Verbindungen, die Glückshormone produzieren.

Lachen hat auch nach wissenschaftlichen Erkenntnissen eine heilende Wirkung bei:

🙂 Allergien
🙂 Ängsten
🙂 Schlafstörungen
🙂 Stresssymptomen
🙂 schwachem Immunsystem und Vielem mehr .

Lachen macht insgesamt zufriedener, glücklicher, kreativer, spontaner, belastungsfähiger, schafft Distanz zu Problemen. Lachen ist der größte Feind des Stresses. Kurzum mit Lachen bekommt unser Problem ein Problem. Um in den Genuss der nachgewiesenen vielfältigen gesundheitlichen Vorteile zu kommen, ist es notwendig, mindestens 10 bis 15 Minuten kontinuierlich zu lachen.

Lachyoga wird in der Gruppe initiiert, indem wir durch Blickkontakt und kindliche Verspieltheit über unsere Spiegelneuronen mit anderen ins Lachen kommen. Lachen verbessert insgesamt die Grundstimmung, wir werden optimistischer und heiterer, um somit entspannter den Anforderungen des Alltags zu begegnen.

Einige Lachimpressionen:

Kopf-auf-Bauch-Lachen

kreatives Lachen

kreatives Lachen

Ich weiß nix, aber….

 

 

 

 

 

 

 

 

Lachmeditation

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

World Laughter Yoga Conference

Lachsession mit Dr. Madan Kataria

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Einige Links:

Wenn Sie Fragen zu meinem Angebot haben stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:
Kirsten Forster, Entspannungspädagogin, Telefon: 01573 – 3165 892